Ce livre s’adresse aux femmes (et aux hommes s’ils le souhaitent !) qui veulent cesser de se battre contre leur poids à coups de régimes restrictifs et qui désirent apprendre comment :

​

• Décider de leurs habitudes alimentaires en se (re)connectant à leurs sensations.

• Lâcher les poids du passé en développant de la bienveillance envers eux-mêmes.

• Retrouver la légèreté du corps et de l’esprit.