Découvrez l'EMDR
Libérez-vous du passé, construisez un présent le plus serein possible.
Qu'est-ce que
l'EMDR ?
Eye Movement Desensitisation and Reprocessing
L'EMDR est une psychothérapie efficace pour traiter les traumatismes et expériences de vie négatives en utilisant une désensibilisation et un retraitement à travers des mouvements bilatéraux alternés tels que les mouvements oculaires, les tapotements sur les genoux ou les bips auditifs.
Libérez-vous des souvenirs douloureux
L’ approche vise à transformer les vécus douloureux en simples souvenirs.
Que vous ayez vécu des situations graves ayant provoqué un syndrome de stress post-traumatique ou des situations de peur intense qui continuent à se manifester par des phobies, ou simplement des expériences de vie perturbantes qui vous restent en travers de la gorge, l'EMDR peut vous aider à retrouver l'équilibre émotionnel.
Tout le monde ne développe pas un "trauma"
Chaque individu naît avec un système interne permettant de digérer les informations. La plupart du temps, nous parvenons à intégrer naturellement ces informations, transformant ainsi les événements vécus en simples souvenirs, sans charge émotionnelle excessive.
Mais parfois, les évènements vécus sont trop violents, catastrophiques ou blessants alors notre système d'intégration est dépassé.
Face aux stresseurs catastrophiques
L'ESPT (état de stress post-traumatique) peut se développer lorsque nous sommes confrontés à des stresseurs catastrophiques sortant du cadre des expériences humaines normales, comme les accidents, les catastrophes naturelles, les agressions, ou les hold-ups.
Il peut aussi arriver que certaines expériences de vie bloquent notre système d’intégration (divorce, échec, deuil, déception, burn out,...).
Redéfinissez votre relation avec vos expériences de vie
Dans ces cas-là, les souvenirs laissés par ces expériences sont trop présents, trop vifs, ils restent chargés en émotions quand on y pense et nous amènent souvent à avoir des pensées négatives sur nous-mêmes.
L’EMDR permet de diminuer cette charge émotionnelle (désensibiliser) et de trouver de nouveaux angles de vue (retraitement) pour enfin réussir à “classer” l'événement douloureux.
Les "vies adultes" qui restent impactées (dépression résistante, maladies psychosomatiques, mal-être inexpliqué,...) par des "enfances difficiles" (agressions sexuelles, maltraitances, négligences, harcèlement scolaire,...) peuvent également trouver de l'apaisement grâce à la thérapie EMDR.
Aussi vite que possible, aussi lentement que nécessaire
L'EMDR peut impliquer de se connecter à des souvenirs douloureux du passé, ce n’est ni anodin, ni facile. Avant de travailler votre passé, nous devons nous assurer que votre présent est assez serein et que vous avez assez de ressources pour affronter le travail en EMDR. Si ce n’est pas le cas, nous devons prendre le temps de créer d’abord ensemble ces ressources.
C'est pourquoi la thérapie EMDR est un cheminement qui se fait par phases (8 au total) allant de la préparation à la réévaluation des changements en passant par le retraitement des souvenirs douloureux. On réduit souvent l'EMDR aux stimulations bilatérales alternées mais celles-ci ne se font pas tout le temps et pas à toutes les phases.
Même si les théories s’accordent à dire qu’un traumatisme unique peut être complètement résolu après 3 à 6 séances d’EMDR, votre bien-être émotionnel est ma priorité et nous prendrons le temps nécessaire pour vous préparer dans un cadre bienveillant et une relation de confiance.
Nous commencerons donc par faire connaissance puis nous définirons ensemble nos objectifs de travail. Un objectif de travail visera toujours d'abord à améliorer votre présent et votre futur en passant parfois par le retraitement de votre passé.