Le régime intuitif, l'anti-régime par excellence ! Méthode par Ophélie Simon, psychologue
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Adoptez un régime intuitif  

Libérez-vous des régimes restrictifs pour une relation saine avec la nourriture

Femmes rondes qui se soutiennent
Femme sur un pont
La vie est votre création

Bienvenue dans le monde du régime intuitif, une approche innovante qui met fin à la tyrannie des régimes restrictifs et vous ramène à une relation équilibrée avec la nourriture.

 

Contrairement aux régimes traditionnels, ma méthode ne vous dicte pas quoi manger, mais plutôt comment écouter votre propre corps.

Au plaisir de vous accompagner,

Ophélie

Découvrez ma méthode

Deux mains qui se tiennent

Principes fondamentaux de la méthode

Adopter un régime intuitif, c'est s’inspirer des principes les plus puissants de l'alimentation intuitive.

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Dans mes accompagnements, je vous encourage à vous reconnecter avec vos sensations de faim et de satiété, à abandonner l'interdiction d'aliments et à adopter une approche bienveillante envers vous-même et votre corps.

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C'est bien plus qu'une méthode, c'est un voyage vers une nouvelle manière de vivre.

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Une pyramide de donuts

L'objectif : apaiser les comportements alimentaires

Notre objectif premier est d'apaiser les comportements alimentaires qui peuvent perturber votre bien-être.

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Fini le grignotage, les crises alimentaires, la nourriture émotionnelle et les quantités excessives.

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Avec un régime intuitif, vous découvrirez une approche naturelle qui transforme votre relation avec la nourriture, en mettant l'accent sur l'écoute de vos besoins intérieurs.

Photo de Ophélie Simon psychologue

Une méthode anti-régime, née de l'expérience personnelle et guidée par l'expertise professionnelle

Je m'appelle Ophélie, créatrice du Régime Intuitif.

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Mon parcours personnel, marqué par des comportements alimentaires dysfonctionnants et une insatisfaction de mon corps, a été le catalyseur de la création de cette méthode.

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En tant que psychologue, j'apporte toutes mes compétences professionnelles et outils thérapeutiques, tels que l'hypnose et l'anneau gastrique virtuel, l'EMDR et la PNL, pour offrir un accompagnement personnalisé à chaque personne que je guide. Je suis là pour partager avec vous les clés qui ont changé ma vie et peuvent changer la vôtre.

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Rejoignez-moi dans cette aventure où vous apprendrez à faire confiance à votre intuition, à nourrir votre corps avec respect, et à cultiver une relation saine avec la nourriture. Ensemble, embrassons la véritable définition du bien-être alimentaire.

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Dites adieu aux régimes restrictifs et accueillez la légèreté durable avec le Régime Intuitif.

Est-ce fait pour moi ?

​Test diagnostique
Évaluez votre relation avec la nourriture

Bienvenue dans le test diagnostique du Régime Intuitif.

Répondez honnêtement aux questions suivantes pour évaluer votre relation actuelle avec la nourriture.

Ce test vise à déterminer si le Régime Intuitif pourrait être bénéfique pour vous.

Surface en marbre

1

Écoute de la faim

et de la satiété

Écoutez-vous activement vos signaux de faim et de satiété ?​

a. Non

b. Rarement

c. Parfois

d. Oui

Surface en marbre

2

Interdiction

d'aliments

Avez-vous des aliments que vous vous interdisez catégoriquement ?

a. Oui

b. Parfois

c. Rarement

d. Non

Surface en marbre

3

Alimentation

compulsive

​Souffrez-vous de crises alimentaires incontrôlables ?

a. Très souvent

b. Souvent

c. Parfois

d. Rarement ou jamais

Surface en marbre

4

Alimentation émotionnelle

Avez-vous tendance à manger en réponse à des émotions ?

a. Très souvent

b. Souvent

c. Parfois

d. Rarement ou jamais

Surface en marbre

5

Satisfaction

corporelle

a. Non, je déteste mon corps

b. Non, je suis souvent insatisfaite

c. Parfois, ça dépend des jours

d. Oui, je m'accepte telle que je suis

Vous sentez-vous généralement à l'aise avec votre corps ?

Instructions pour compter les points

  • Comptez 0 point pour toutes les réponses "a".

  • Comptez 1 point pour toutes les réponses "b".

  • Comptez 2 points pour toutes les réponses "c".

  • Comptez 3 points pour toutes les réponses "d".

Résultat

  • 0-6 points : Votre relation avec la nourriture semble nécessiter une attention particulière. Le Régime Intuitif pourrait vous offrir des outils pour améliorer votre relation avec la nourriture et favoriser une approche plus intuitive.
     

  • 7-12 points : Vous avez certaines habitudes alimentaires saines, mais il y a des zones où le Régime Intuitif pourrait vous aider notamment pour renforcer votre connexion avec votre corps.
     

  • 13-15 points : Félicitations ! Votre relation avec la nourriture semble déjà équilibrée. Continuez à écouter votre corps et à nourrir votre bien-être.

 

 

 

N'hésitez pas à réserver votre séance de contact pour discuter de vos résultats et explorer comment le Régime Intuitif peut vous aider à atteindre une légèreté durable et une relation à la nourriture et votre corps plus sereine. 

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Pour en savoir plus

Livre le Régime Définitif

A travers mon livre, découvrez les fondements de ma méthode

Apprenez-en plus sur les mécanismes psychologiques qui empêchent de perdre du poids

Découvrez comment l'hypnose peut être une aide redoutable pour reprogrammer les comportements alimentaires qui vous posent problème

Avancez déjà dans vos changements pour trouver votre légèreté

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